Модераторы: ben, Rey, Yura Z, Dron
Безотносительно к экстримкарвингу из собственных наблюдений.mirek писал(а):
Есть ли специальные упражнения (extremecarving), которые мы можем делать в течение лета?
Если будут они, пожалуйста, предоставьте список (описание).
Начинаешь думать: "устал", "некогда", "а вот завтра" Поэтому только один подход но до упора 
Еще летом велосипед "рулит" - сочетание приятного с полезнымmirek писал(а):Есть ли специальные упражнения (extremecarving), которые мы можем делать в течение лета?
для горных лыж велосипед не считается хорошей подготовкой - так для общего самочувствия - физика движений там другая -мощностно-взрывная, а велосипед больше равномерная нагрузка.Eug писал(а):Еще летом велосипед "рулит" - сочетание приятного с полезнымmirek писал(а):Есть ли специальные упражнения (extremecarving), которые мы можем делать в течение лета?
Несколько лет назад наблюдал, как парень, только что вставший на г/лыжи,
относительно легко катался по Чегету. Народ удивлялся, говорили, что он
едет за счет физ. подготовки. Так вот, он с весны по осень много накатывает
на велосипеде. Больше никаких специальных физ. упражнений.
скейт еще хорошо прорабатывает мышцы корсета средней части тела - после хорошего катания - пресс на следующий день такой подтянутый....mirek писал(а):Привет!
Бен, Еug: Спасибо за ответ!
Конечно, я буду тренироваться.
В дополнение к общей деятельности по укреплению и растяжения мышц, делаю тоже:
1. Приседание на стене - ноги под прямым углом - время 2-5 минут.
2. Упражнение ротари – поворот тела (влево / вправо), стоящи и в приседании (позиция как в сноуборде).
3. Упражнение (раздел 2), привязан к сноуборду - раз в две недели.
Интересовался предметно про физ. подготовку у КМСа по г/лыжам, базовым/основным упражнением у них были прыжки.serg19 писал(а):а что никто не вспоминает единственно реально работающее упражнение для горных лыж и сноуборда?
-прыжок вбок на/через опору (уровень МС - высота опоры около 1 метра) - 30-50 таких прыжков без остановки в 5-10 сетах
тренируют неюбходимую выносливость и быстроту движений.ну и сердечнососудистую в интервальном режиме тренируют заодно.
для горных лыж высота опоры больше (там больше работа ног) для сноуборда можно и 30 см опору взять - я так готовлюсь осенью к сезону - месяц таких занятий и ноги после катания не болят...их просто нет
Очень приятные воспоминания от этого периода.
почти все почему-то дружно уверены, что для сноуборда надо статику тренировать.serg19 писал(а):а что никто не вспоминает единственно реально работающее упражнение для горных лыж и сноуборда?
чисто качалка тоже нужна, но без тренировок в стиле тяжелой атлетики (взрывные движения) в особенности на ноги она тоже очень закрепощает и замедляет тело. А в сочетании с плиометрикой и комплексными движениями из т\атлетики (рывок и т.п.) дает весьма чудные результаты.Zeppelin писал(а):почти все почему-то дружно уверены, что для сноуборда надо статику тренировать.serg19 писал(а):а что никто не вспоминает единственно реально работающее упражнение для горных лыж и сноуборда?
видимо, хотят быть Буратино на сноуборде.
угу..иной раз доля секунды вовремя использованная на сноуборде гораздо важнее результатов в жиме ногами или времени проведенного в полуприседе у стены.Zeppelin писал(а):почти все почему-то дружно уверены, что для сноуборда надо статику тренировать.serg19 писал(а):а что никто не вспоминает единственно реально работающее упражнение для горных лыж и сноуборда?
видимо, хотят быть Буратино на сноуборде.
Ну я, например, абсолютно точно знаю, что статика также очень нужна для сноуборда.Zeppelin писал(а):почти все почему-то дружно уверены, что для сноуборда надо статику тренировать.serg19 писал(а):а что никто не вспоминает единственно реально работающее упражнение для горных лыж и сноуборда?
видимо, хотят быть Буратино на сноуборде.
можно ссылочку. :)serg19 писал(а):...
В качестве примера - последние видео с СМС - чел реально качается в зале, но какая скорость движений - для сравнения изучить бы его методику.
тут всегда будет дилема- либо взрывная сила, либо выносливость... большинство методик для тренажёрки адаптированны под бодибилдинг, где цель- мышечная масса. это некий промежуточный диапазон между силовухой и выносливостью, но по факту получается проигрыш и там, и там.serg19 писал(а):чисто качалка тоже нужна, но без тренировок в стиле тяжелой атлетики (взрывные движения) в особенности на ноги она тоже очень закрепощает и замедляет тело.
можно поинтересоваться, для чего она нужна, да еще и ОЧЕНЬ?Eug писал(а):Ну я, например, абсолютно точно знаю, что статика также очень нужна для сноуборда.
при рекомендации таких упражнений неплохо бы добавлять, что они могут сильно навредить позвоночнику новоиспеченного тяжелоатлета, если мышцы корпуса не готовы к таким нагрузкам.TBX писал(а): для "прыгучести" хорошо работают приседания и становая со свободными весами, полуприсед (верхняя амплитуда приседа),