au писал(а):FreeUse писал(а):ага. я что-то делаю не так?
Говорят, в природе существует пенсионерский бомер, при использовании которого ты не устаёшь
Я то ли так пассивно ездить не умею, то ли не по тем склонам спускаюсь - всегда упахиваюсь.
Т.е. для бомера забитые мышцы - это нормально.
это утверждение? или вопрос?
или может надо почаще его катать?
Говорят в природе у мужчины должны быть достаточно сильные и здоровые ноги, чтобы мужчина был мужчиной.
да и просто чтобы выглядел солидно.
К сожалению сейчас мужчине для солидности хочется в основном заработать больше денег, что обычно приводит к сидячей работе и суперкомфортной машине, из которой так не охота вылезать. А ноги то становятся все тоньше и тоньше. И слабее и слабее.
первые 2 года ноги от бомера уставали, как потом выяснилось от некомфортного положения тела над доской.
сейчас положение тела найдено проблем с ногами просто нет.
ноги устают от вертикальной работы и в бомере и в евро.
чтобы в горах не маяться от боли (жжения) в квадрицепсах помгает радикально только одно средство - перед поездкой катать на местных пупырях по 4-5 часов и желательно на бугеле по 3-4 раза в неделю минимально.
реально помогают лыжные упражнения - боковые прыжки на,через опору высота поднимается постепенно до хотя бы полуметра. - ежедневно 10-14 дней перед выездом в горы.
в горах помогает варьировать нагрузку на ноги смена стиля катания - с утра евро потом бомер, памп и потом снова по списку.
Старикашка распробовал вроде в этом году такой способ отдыха для коленок, ног и остался доволен.
состояние ног при котором они перестают уставать или почти перестают - это выносливость мышц - она тренируется (достигается ) за 2-3 недели и также растворяется, если ее не тренировать (не катать) за 2-4 недели.
временная мера, если человек привык к офисной работе дома - это сауна ежедневно. помогает немного, но лучше чем ничего.
еще лучше ежедневный спортивный массаж, но это если деньги есть.
также весьма влияет питьевой режим во время катания.
если наступило обезвоживание (а это всего лишь чуть пересохло во рту и пить хочется чуть сильнее чем обычно), то активное каталово закончилось на сегодня - даже если ты выпьешь 2 литра - гидратация мышц уже восстановится только к вечеру. (это из жизни спортсменов)
про таблетки не слышал. ( а так хочется - купил таблетку за 20 000 руб, выпил и ты - Арнольд. Но блин, приходится заплатить эти 40 тыс за фитнес и еще пахать самому до седьмого пота)
медикаментозного лечения данной проблемы - НЕТ.
(хотя, я думаю сильнодействующие обезболивающие подойдут, только они реакцию убивают)
